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今天一定要做的目标:
1.陪小宝宝睡觉,给够他安全感。
安抚宝宝哭闹万能公式:喂奶+哄哄安抚。
今天贯彻这个万能公式,给够小宝宝安全感。
如何喂奶:三个半小时喂一次,甚至四个小时喂一次。
定点喂奶:
白天:上午9.5、下午一点、四点半、
晚上:八点、十一点半、凌晨三点、六点
一天24小时,喂奶次数6-7次,如果4小时喂一次,要喂6次,3.5喂一次,要喂7次。
不是小宝哭了我就喂,用喂奶来安抚,养成习惯奶睡不好。
要到点了才喂,你要给小宝宝时间让他的胃排空。
小宝宝不知道饥饿,你给他吃多少就吃多少,他的胃能够伸缩,所以妈妈要给宝宝定点喂奶,给他养成好的喂奶习惯。
吃多了有什么坏处呢?
1??吃多了,宝宝消化不良。
2??把宝宝胃撑大了,以后宝宝肥胖
3??肠绞疼,肚肚不舒服
4??夜里不能好好睡觉,老是哭闹
2.写完第三十七章
定闹钟25分钟,第一个25分钟冲刺码字700,第二个25分钟挑战码字800个字。
尽量在50分钟内写完。
集中精神,专注码字,提高速度,加快思考,治疗拖延。
3.腹式呼吸100次,激活腹部深层腹直肌。
一组20个,做5组,定时10分钟,在十分钟内做完。
在上午小宝宝睡第一觉的时候做,时间在十点。
今天一定要认真做每一个深呼吸。
我反思昨天:虽然我想让小宝宝养成睡整觉的好习惯,可是我的方法用错了。
我在宝妈分享群里看到的分享,我直接把他们的方法用到自家宝宝身上,是不合理的。
别人是多长观察总在自己家宝宝身上总结出来的经验,我可以参考经验,但也要结合自家宝宝的情况,调整适合他的一套睡眠模式。
我是这样做的:平时夜里老是哭闹,夜里频繁喂奶。
我想把喂奶时间从晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15点,改成晚上7点、11:30点、3点、6:30、9:30、13:00、16:30
从一天喂八九次改成一天喂六八次。