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今天一定要完成的目标:
1.调整小宝宝的睡眠,让他睡的踏实。
最近小宝睡的一点不踏实,一动下就醒,夜里我都快受不了了。
上午九点十点让他睡一觉,到十一点-十一点半起来。
下午最好睡一大觉,从下午一点到四五点,中间醒了要及时接觉。
下午五点到七点使劲让他玩耍,晚上七点、不超过七点半,不管他有没有困意都关灯给他制造睡觉的环境,给他养成七点睡觉的好习惯。
我给自己定一个小目标:一周时间,给小宝宝养成好的睡眠生物钟,同时知道小宝各种哭想要表达的意思,想要给我传递什么信息。
晚上七点半前睡觉,夜里第一觉最好睡五个小时到夜里十二点。
很好的接觉,吃奶就睡,夜里第二觉从十二点到三点。
换个尿不湿,吃奶,从夜里三点睡到早晨七点,最好五点不让他醒,七点给他翻个身接着睡一个小时。
睡到八点左右起来洗漱玩耍。
一定要让他多睡,只要他有困意就让他睡,醒了或跟他玩耍,多趴下运动。
我刷到一个宝妈说的一句话,让我印象深刻:才这么小,就算真的让他自己哭累了睡着了,做妈妈的该多心疼,我拼了命生的娃,怎么可能不对他好,尤其是在他这个只会用哭来表达的年纪。
所以我要多在亲宝宝话题里,多学习其他宝妈的经验,知道宝宝什么样的哭是拉了尿了想换尿不湿,什么样哭是饿了想吃奶,什么样哭是惊吓想要妈妈抱抱拍拍哄哄安抚一下,什么样哭是想要妈妈抱抱哄哄,什么样哭是肠胃疼不舒服想要妈妈揉揉小肚子。
学习宝妈怎么调整夜里带娃,让小宝宝养成好的睡眠习惯一觉天亮。
学习宝宝睡觉老是惊醒找到原因如何改善。
我要学习带娃的知识和经验还有很多,但是我现在不着急了,我也不着急一下看完所有的经验,我每天看一部分,学习一些经验总结记下来并实践在宝宝身么,找到适合自家宝宝的习惯,我现在的感觉非常好,每天很充实,在上午宝宝睡着我想睡觉就睡,不想睡就陪在她旁边看宝妈们的经验分享,如果不想看就定闹钟只看十分钟,十分钟结束了我就可以看我想看的小说了。
这样我就一定很有动力完成今天的目标了。
2.写完第三十五章
订25分钟闹钟,第一个二十五分钟,挑战一下码字700字,第二个二十五分钟,挑战一下码字800字。
最好养成好的写作时间,在七点到八点,写完今天的文章。
早晨确实有点困,有时宝宝有醒了我的哄睡,这个习惯养成有点挑战,但我相信自己,事在人为,我一定可以的,我一定可以制作我喜欢的时间表的。
3.腹式呼吸100次,激活深层肌肉。
在宝宝上午第一觉睡着后,我就立刻躺在床上闭眼练习腹式呼吸。
时间在上午十点左右开始做,打开闹钟计时10内做完,我的心里就没有压力了,想想就做十分钟后我就可以看小说了,我就很激动很有动力做了,而不是害怕逃避这个任务。
下午看小说突然感觉很没有意思,我仔细想了一下,还有什么是我在逃避的事?我想了一下自己今年定的目标中哪三件事是我最想做的?
一、育儿:养育好儿子
教育好女儿
我发现了:我在逃避如何教育六岁的女儿,我不知道如何做到穷养儿子富养女儿,如何与女儿相处,六岁的女儿现在经历什么生长阶段,她会遇到什么问题,她需要妈妈爸爸什么帮助,她有什么迷茫需要我们引导,她要养成什么样的良好习惯,我都不知道。