话说武医盟的丹盟成立仪式结束后，所有队员都留下来，集体开会。

会上，李锦梅提出了魔鬼训练计划。

而且把武盟所有队员留下后，李锦梅亲身展示了绝地反击三式，并让所有队员现场练习。

第一式，绝地伸展，先是头颈极限前伸，配合腰部极限后仰，四肢极限拉抻，目的是韧带极限拉开，在足够迅猛是可以避开生死袭杀。

演示完第一式，李锦梅已经是香汗淋漓，轻轻地擦了擦汗，说道：“所有队员，现在练习第一式。”

其他队员看着觉得很简单，因而很开心地做了第一个动作，可是等到做完第一遍。

有人就惊叫起来：“哇！

这么痛苦！”

这时水五哥默默地站在队伍前面，一遍一遍的练着，越练越好看，越练越舒畅，虽然大汗淋漓，湿透了衣服，但是依然在练。

包括李锦梅也是如此。

第一批累得趴下去了，第二批趴下去了，第三批趴下去了，第四批趴下去了，最后一个趴下去了：都是累趴下去的！

李锦梅也累得瘫倒在地，无法坚持下去，但水五哥还是站着在练！

“请大家休息半个时辰，这期间李盟主会给大家发一颗三阶元气丹，炼化后，希望下一式大家会坚持的更久。

这三式不仅熬炼身体的筋骨，更是炼意志力。

我们都是修炼者。

修炼者就是逆天改命，不服输！”

水五哥大声激励大家说道。

期间，李锦梅果真给每人发了一颗三阶元气丹，要求他们立即吞服、炼化后。

仅是十五分钟后许多人就要求练第二式。

于是，李锦梅又就展示第二式——极限后抻。

与第一式几乎就是相反方向的拉抻：头颈极限后仰，腰部极限前屈，四肢极限向后拉抻。

但是练完一遍，李锦梅却是仅仅微汗而且气息顺畅。

突然她对水五哥说：“盟主，你先组织一下他们训练，我感觉自己立即要突破了。”

“好的。

你就在这里突破吧，我为你护法。”

水五哥爽快答应。

李锦梅席地而坐调整呼吸，吞服了一颗五阶的灵气丹，准备突破晋级。

其他队员继续修炼，水五哥一边看着李锦梅突破，一边关注队员的修炼。

看见自己的盟主练一遍后就有了突破，加上水盟主的激励，队员们好像被打了鸡血一样，拼命地训练，咬牙坚持甚至暗暗较劲，不让自己先趴下去。

这一遍竟然练了一个时辰，比第一式的时间增加了一倍。

等到筋疲力尽实在坚持不住了，才陆陆续续有人倒下去了。

所有人都真正累趴下后，李锦梅的突破晋级也顺利完成。

她顺利跨入六阶修炼者行列，可以称得上中级武者了。

清醒过来的李锦梅看见大家如此拼命，于是又给每人发了一颗四阶的元气丹。

李锦梅趁热打铁地说：“我感觉这三式修炼对于我们来说非常有用。