七月中旬，离林春意和林阑珊穿越到这个世界已经整整一年了。

比起刚来的时候，两人少了惶恐不安和不知所措。

多了……多了桃子和团圆安康。

咳，正经的。

她们这一年学会了种菜、打猎，还多了一身武功和半拉子轻功。

而两姐妹此时也迎来了她们学轻功的第二个阶段，跑缸。

按照《身轻如燕》上所写，跑山半年到一年左右，就可以进行第二个阶段:跑缸。

她们从去年八月份就开始负重跑步，身上的布包加到现在，已经能在负重八十斤的情况下围着山谷跑两圈。

所以她们决定尝试跑缸。

跑缸，其实很好理解。

就是在几个缸内盛满水，然后来回跑缸沿。

慢慢减少缸内的水量，加重身上的负重量。

最后能做到在空缸上飞跑如常，并且空缸不动。

跑缸就算练成了。

“姐，咱们就一个水缸，一个米缸和一个面缸。

不够跑，也不能在上面跑吧。

不然以后喝水都没得用了，还得花钱买。”

“跑缸主要是为的就是一个稳字，稳下盘。

咱们应该可以跑别的代替吧，只要能像在水缸上面跑步那样就行。”

两人冥思苦想了半天，林春意最后想到了以前在电视里看到的“梅花桩”

。

她们可以在山谷里打一些木桩子，跑桩！

林春意越想越觉得可行，“怎么样，这样应该能代替跑缸吧。”

林阑珊点点头，“我觉得行，咱们一会儿就去弄上试试。”

一脸的跃跃欲试。

家里没有粗木桩，两姐妹就去山里砍树。

走到小瀑布，桃子它们就跟上来了。

几双眼睛里明晃晃的表示着:

去哪，我们也要去！

林春意扶额，真是跟屁虫啊，

“走走走，去山里。

要去的跟上，跟不上的我们就不管了。”

林阑珊哈哈笑了几声。

两姐妹往出谷的方向去，桃子它们赶紧排着队跟在后面走。

大部队又往深山去了。