感觉好很多，之前虚的不行，出门就很累，现在虽然比不上身强力壮的人，但是正常的去很多事情啊什么的，自己都能游刃有余我家的破壁机用了很多年了，没练接了，我感觉破壁机技术现在已经很成熟了，随便买一个都不错[飞吻R]看了眼评论区，姐姐真的好有耐心好温柔啊，我现在21岁，也是因为气血不足在家喝中药，天天累的连日常生活都觉得吃力，更别说学习生活了，今天刷到姐姐的帖子决定要和姐姐一起养生，调理好身体早点回学校，毕竟身体才是革命的本钱[偷笑R]对滴～没事的，慢慢来，心态真的很重要。

我之前最厉害的时候真的是一天飘到晚[笑哭R]这种力不从心的感觉太难受了～～好好吃饭哈～从今年开始胃就开始寒，也不知道啥原因，去药房买药，医生说受凉，去医院查了幽门螺旋杆菌也是正常，身体好像比之前怕冷，感觉自己虚了[哭惹R]我也是产后气血亏的厉害。

医生都说虚得都不好补。

[笑哭R]一天都觉得没精神，最近在吃中药调理。

面食容易胖人，但确实养胃。

我是偏瘦，所以就不怕吃这些。

你可以去健身，整天吃8分饱。

养胃加健身。

不吃米面对身体不好，饮食还是得注意不偏不倚哈哈哈姐妹偏个题这些养胃的食物能减肥不[笑哭R]我现在也是胃不太好天天面条馒头米饭的又想养胃又想减肥不知道两者是否可以同行可以素食汤，我不喜欢肉汤但是我补气血一直不咋好，中医说脾胃不好原因一般不会上火，味甘寒，不要多吃就行。

我一次就吃个3.5颗，一周吃两次三次这样，或者泡水喝。

不贪多～～[飞吻R][飞吻R][笑哭R][笑哭R]因为我就是个普通人，普通上班族。

不过在网上看别人发的养气血的建议，然后跟着去做。

把养气血落实到生活中去～～没有哎～自己做的，非常的简单，你就把红枣洗洗，蒸锅蒸30分钟，冷凉再蒸。

反复3次就可以了，自己做的比较放心面食主气血，红肉类补气血，山药健脾补气血，红豆红枣黑豆也是，菠菜，猪肝也是，我不过把他们放在了每日三餐中。

都是可以查到的[飞吻R][飞吻R]馒头的做法很简单的～～你确定我需要分享做法吗[笑哭R]豆音平台，咱这个平台到处都是做馒头的分享～～你去搜一个[飞吻R][飞吻R]我在早市买的，就看那种大爷大妈卖的[笑哭R][笑哭R]不是成批量卖的那种，我感觉这种稍微好点破壁机用了快7年了，是美的的，也没用过别家的，不知道算不算得上好用。

反正没用坏，哈哈是吧，2016年到2020年，我在家吃了四年，那4年也是我状态最好的四年。

头发确实掉的很少很少，面色也很红润，也不胃痛啊什么的。

好好吃饭真的特别重要喜欢李四丫，重生之我的操蛋人生（）李四丫，重生之我的操蛋人生。