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“咳咳!
!
今天,带你们玩玩,你们可能很多人都听说过的一个训练,嘿嘿!
名字呢,叫做——魔鬼三分钟!”
满意的提了提他特意选的两盘80的大水袋,小森将水袋放在了地上,一屁股坐了上去,笑眯眯的看着自己面前的二十四名攻坚组队员们。
“魔鬼三分钟,我也不知道是谁创的,反正自打我来特勤,这个科目就是新兵的必训科目之一!
也是体能基础科目之一!”
魔鬼三分钟,虽然名字叫做三分钟,但是他的要求是,你必须在三分钟之内完成,而不是说去坚持某个动作三分钟。
具体的操作流程是,先是十五个单杠,然后立卧撑五十个,也就是做一个俯卧撑,跳起来拍拍手,然后在篮球场(全场)提着水袋,来一个鸭子步来回,然后再来二十个双杠,,再来五十个下蹲还是什么的,最后徒手冲刺出去篮球场全场再冲刺回来。
当然,具体的流程大概就是这样,可能还要多一点,这就是当时攻坚组的魔鬼三分钟。
“他妈哦!
什么时候魔鬼三分钟变成了提80的水袋,而且还是拉十五次单杠了卧槽!”
周星在队列后面嘀咕了一声,却让周围的几名攻坚组培训队员们脸上露出诧异之色。
“他不是说这是特勤的科目的吗?怎么,你们不是这样搞的?”
“我们是有魔鬼三分钟,但是,,比这个要轻松一点啊!
我们那个,基本上只要是什么都能达标的老兵都能完成一次甚至两三次,他这个,最多老兵们能整一次就差不多了。”
周星露出一丝苦笑,按照小森的这个操作,恐怕在这里的人最多完成个三次就顶天了。
魔鬼三分钟真正可怕的,并不是他的三分钟,而是他的六分钟,甚至是九分钟,十二分钟。
魔鬼三分钟一般都是一组接一组的上,一直轮着来,也多亏特勤每年的新兵多,少说也有十个人甚至十七八个,要是换了县中队的新兵玩这个科目,估计一晚上都得吊在单杠上了。
“啊?什么意思?意思是,,还不止一次?”
王灯啊了一声,引得整个培训队的队员们都朝他看了过去。
“哎哎哎!
!
那个兵!
那个下士,那个小胖子,对对对,就是你!
嘿嘿!
出列”