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练法（第1页）

天刚蒙蒙亮，牛刚烈就醒了。

果然和他说的一样，一晚上只睡了三四个小时就足够了。

精神奕奕的牛刚烈，连懒腰都没有伸。

穿好衣服鞋子，洗漱完毕，走到院子里。

看着院子里的水泥地，眉头却皱了起来。

不是泥土地，没法练功啊。

在硬实的水泥地上练功，会伤到小脑。

国术练功的时候，都是力灌双腿，泥土地就能将双腿的力量散入地下。

可是水泥地就会把力量反震回来，时间长了就会伤到小脑。

如果只是比赛打擂，时间很短是可以接受的，练功是长时间的，那可就不行了。

想要出去再找个地方，也不行。

望着主卧的方向，牛刚烈想起自己还有保护张万泽和黄诗雨的责任。

不能就这么出去。

心中打算，这件事等他们起来了，就跟他们商量商量。

现在就只能练点软功了。

说是软功，可不是舒展筋骨提升柔韧性的功夫。

而是练劲的功夫。

也不用做热身运动，牛刚烈用趟泥步绕着院子走了起来。

一边走，一边观察着地面。

看到小石子之类碍脚的东西就捡起来，一圈结束就扔到客厅的垃圾桶里面。

又走了几圈，确定没有任何障碍物，这才脱了鞋子。

赤着脚站在院子里。

脚趾发力抓着地面，鸡腿趟泥步擦着地面走，一边走一边练起了八卦掌。

只见他浑身汗毛倒竖，慢慢的走出每一步，全身的肌肉筋骨绷的紧紧的。

眼睛跟着手掌，穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托。

单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。

一掌一掌打出来，虽然缓慢，依然看得出来。

步若踏云，身若游龙，掌若探渊。

练出了八卦掌的神髓。

练了快两个小时，牛刚烈感觉到毛孔鼓荡，自己封锁毛孔的力量已经到了极致。

慢慢收了式，吹出一口如长长的白气，宛如一道白剑。

接着感觉到，剩余在体内的热气，一部分归于丹田气海，一部分爬到了两侧的太阳穴。

感觉到身体又增强了一线，十分舒适。

可是不能继续不停的练，要把握其中的松紧张弛。

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