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“哇,这么快呀。”
牟芳走过来听见了时间,自己也很吃惊。
杨舒婷见牟芳这么吃惊,“比你之前快?”
牟芳点了点头,回答道:“快了1秒。”
沈霖为了不让芳芳在这里骄傲,把书包扔给牟芳说道:“行了,明天好好发挥。”
如果现在给牟芳插上尾巴她肯定一直在摇。
牟芳白了她一眼,背上书包见杨舒婷在一旁拿着计时器,脑子冒出来一个想法,“沈霖,既然校花在这里帮你计时,就不用我就不给你计时了吧。
那我就先去找涵涵了。”
说完,牟芳就迅速离开了沈霖的视线。
沈霖:“……”
“噗嗤!”
沈霖看向杨舒婷见她手掩着嘴笑着,沈霖经常看到杨舒婷笑但很少看到她这样发自内心的笑,沈霖的心也让这笑容微微震了一下。
杨舒婷见沈霖盯着自己不说话,也慢慢收回了笑意,“走吧,800米的在那边。”
沈霖点头和并肩走到800米的处,杨舒婷见沈霖背着书包,主动的提议道:“沈霖,你把书包给我。”
“哦,好。”
沈霖将书包取下给了杨舒婷。
杨舒婷接过书包,它并不是很重就直接背在自己面前,看向沈霖时发现她愣愣的盯着自己,杨舒婷只觉得沈霖为什么会有点傻乎乎的感觉,杨舒婷轻咳一声才让沈霖收回了视线。
沈霖走到了起跑线处,杨舒婷问她准备好没,沈霖点了点头。
杨舒婷:“预备,跑!”
计时器也在跑字说出的一瞬间开始计时。
见沈霖跑出很远,杨舒婷背着沈霖的书包往终点走去。
跑800米的要领就是在你在起跑时,要猛冲一下,冲几十米就会慢下来。
然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人就行。
注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。
就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。
如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。
最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。
现在沈霖只是训练而已所以前面并没有人可以跟随,二中的跑道是一圈400米,所以自己需要跑两圈。
杨舒婷站在终点等着沈霖,瞧见她在最后200米的时候开始加速,也准备好在她冲线后按表。
沈霖冲线的一瞬间杨舒婷就按下了表,“3分02秒。”
“慢了……”
沈霖走过来大口喘起说道。
杨舒婷知道二中800米的纪录,确实慢了几秒,安慰道:“没事,比赛的时候说不定会有提高。”
“嗯。”