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第97章

对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼,但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅,腰部的不适感也松缓了许多。

苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作,她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作?我给你们表演一个?”

裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外,其他的根本就一窍不通,她们想不出来自己想看什么,只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。

陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法,这就是她的特长了。

之所以能跳啦啦操,这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了,再加上有点天赋才会一些,但压根不值得一提。

她连压腿都做不到。

“一字马可以吗?”

陆嘉欣眼里闪着小星星,“我可喜欢了。”

“一字马算什么?姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”

“劈叉我知道很牛逼,你怎么还加了个超级啊?”

陆嘉欣有些担忧,“你的腰不是之前会疼吗?要不是你还是表演一个一级的劈叉吧,别超级了,身体要紧。”

苏凉晨自信地朝她一笑,“放心吧,没问题的。”

艺术体操表演一向具有很强的欣赏性,同时它也是一项美丽与残酷共存的项目。

为了锻炼身体柔韧性,在训练中有很多高难度动作,压腿就有很多种,而一字马是最低级别的基本功。

(注1)

除一字马外,还有拉伸压腿,横竖劈叉,还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等,而在超级劈叉中,还可以加大劈叉度。

(注2)

没受伤的时候,苏凉晨的极限是可以做到270-280°左右。

现在嘛,不知道。

但可以试一下。

这个动作需要东西稳固,在宿舍里最方便的就是上床的梯、子,她右手握着步梯,之后,将右脚抬起,轻松就来了一个一字马,她用左手掌着脚腕的位置,缓缓地从背部一直伸至左臂位置,脚尖勾起。

而后身体偏左,与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。

(注3)

不算难,腰部也没有任何的不适,苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来。

但没能发挥到极致,才220°左右,她额头开始冒汗,怕得不偿失造成再次受伤,苏凉晨收手…

室友三人在旁边看得目瞪口呆。

陆嘉欣从旁边走过来,轻轻地扶着她,还在震惊着,“凉晨,你身体柔韧度这么牛逼的吗?这也太强了吧?”

她只有在看音乐频道的时候,有时候的伴舞者是芭蕾舞者的时候才会出现如此惊人的柔韧度。

没想到强者居然就在自己身边。

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