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游乐看着文浩的笑脸,想着早前自己骂的那些难听话,脸皮子一红,转身游了出去。
加训是有计划的一件事,不能乱来,游乐在训练了一晚上之后,当天夜里找到了小叔,让他给自己专门订一套训练计划,累不怕,但要出成绩。
游明杰古怪地看他,沉思数秒点头:&ldo;回去吧,我明天给你。
&rdo;
第二天游乐拿到了游明杰的训练计划书。
这是一份详细的令他一眼看过去,就知道是小叔熬夜写出来的东西。
每天早上似乎天气状况而制定的陆地或水下训练。
早餐必须保证两瓶牛奶,四个鸡蛋,三两肉的摄取量。
上午跟训,期间保证两瓶白开水的补充。
午餐除了食堂的食品外,照例是让他喝得快吐的骨头汤。
中午午休。
下午跟训,期间保证两瓶白开水。
晚餐除了与中午的一样外,他还要吃一些补充身体微量元素的保健品。
吃完饭后保证一个小时的轻运动消食,七点钟就可以到游泳馆了。
在小叔的计划里,晚上的加训要求他一周只准下水一次,为了减缓对游泳池的排斥厌烦心理病症出现,他的训练基本都在陆地。
时间不宜过长,只要一个小时就够了,回来后去理疗室进行按摩放松。
临睡觉前有一个半小时的自由时间,可以上网聊天、刷网页、看电影放松心情。
整个计划书看下来密密麻麻,而且为了保证新鲜感,每周每天都有或多或少的变化,运动量也有多有少,似乎深入地考虑过游乐的脾气和性格,看得出游明杰的用心良苦。
加训之后,游乐自然不能再每天陪袁铮视频两次,想起当初的承诺,他很歉疚的对袁铮撒着娇,说回头给他跳脱衣舞。
在袁铮面前,游乐还是那个游乐,队里这乌七八糟的事,那些个委屈和害怕从未对袁铮说过半句,每次视频他都会把眼睛弯下来,嘴角提上去,露出一口白亮的牙齿,叫着小铮哥,小铮哥,小铮哥……袁铮听说游乐要加训,脸色有那么一瞬间沉了下去,然后却转瞬间浅笑着点了头:&ldo;挺好。
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游乐笑开牙,嘟着嘴在摄像头上亲了一口,嘟哝:&ldo;小铮哥,最喜欢你了。
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袁铮歪头浅浅地笑,硬朗的眉宇柔和到了极致,伸出手指摸上了屏幕,摸到了游乐的脸蛋儿上。
这样笑着开心着的游乐最好了,再多的烦恼看着似乎都能烟消云散,那些个压力,那些个噩梦似乎似乎不再困扰他。
&ldo;叩叩。
&rdo;敲门的声音。
游乐视线移到屏幕的左下角,白色的小喇叭在闪烁,他看了眼添加好友的附加讯息:你好,是游泳队的吗?加个呗o(∩_∩)o游乐想了想,点了同意,然后对袁铮说:&ldo;那么你呢?晚上最近都没加训吗?&rdo;
袁铮的手还没收回来,隔着镜头,竟然色迷迷地摸着他,低声道:&ldo;美国这边训练和咱们不一样,训练时间压缩密集,针对性很强,我只要每天延迟训练的时间就行。
&rdo;
&ldo;嗯,这样……&rdo;游乐点头,随手点开了闪烁的企鹅头像,屏幕的正中间,白色的聊天框里,五个血红色的血淋淋的加粗字体‐‐同性恋去死!
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第81章第一步