她简单擦了擦额头上的汗水，双手举过头顶，做了几个舒展的动作。

经过这几天的训练之后。

她明显感觉自己的体质，比以前强健了许多。

尤其现在，正是这副身子长身体的年纪。

她原本就修长玲珑的身躯，宛如一根抽芽的柳条般，更加笔直修长起来。

无论是柔韧性还是耐力，都有了一个质的飞跃。

慕容九倾调整着呼吸，开始做起了肌肉拉伸动作。

“啪啪啪。”

一阵清脆的鼓掌声从一旁响起。

慕容傲天大步朝花园里走了进来。

“爷爷，你怎么来了？”

慕容九倾停下拉伸的动作，一脸笑盈盈的转过头，抬脚朝着慕容傲天迎了上去。

“呵呵，今天不用上朝，正好抽空过来看看你。”

慕容傲天呵呵笑了一声，语气慈祥的朝着慕容九倾说道。

看到刚才小九的一系列训练，他忍不住眼前一亮。

“小九，刚才那套训练方法，你是从哪里学来的？爷爷以前怎么从来没有见过？”

慕容傲天十分好奇的朝慕容九倾问道。

这套动作，他从前别说是见过了。

根本就是闻所未闻。

“嘿嘿，这是一套简单的体能训练，是我随便设计出来，做着玩的。”

慕容九倾笑眯眯的回答道。

面对着这位慈祥的老者，慕容九倾难得表现出一副小女儿的娇态。

“什么？这些都是你自己设计的？”

慕容傲天听完慕容九倾的解释之后，惊讶的连眼睛都睁圆了。

以他带兵多年的经验来看。

小九口中的这套“体能训练，虽然看上去简单。

但是一招一式，却极为有效。

如果用在军队的训练上，一定有意想不到的效果。

“小九，这套体能训练，你能不能给爷爷详细说说？”

慕容傲天十分感兴趣的问道。