乔治一时惊惶失措，忙说：&ldo;没有什么，先生，我觉得很好！

&rdo;

&ldo;方才你不是在说你的工作太多，公司待你不好吗？&rdo;鲍门仍很和悦地说。

这使乔治深感局促不安，终于承认方才的失言，并且说他感觉不快的最大原因，是由于昨天黄昏时，在泥地中换了一个汽车轮胎的缘故。

怒气发泄后，就须立即把心情宽松下来，这样你的怒气才算没有白白发作，反之，如果你发作后，仍把这事牢记在心，不肯忘却，那你所获的结果，一定将是不堪想象的，而且到处都很难与人相处。

聪明的人会依照自己的个性，选择一种最适当有效的泄怒方法，并将它养成习惯，那么当那危险的怒火上升时，就不难立刻将它消失于无形了。

二　顽强地抵御忧虑

卡耐基认为，一个人内心的想法是非常重要的。

好的想法考虑到原因和结果，可以产生很合逻辑的、很有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。

卡耐基曾去拜访过亚瑟&iddot;苏兹柏格，他是世界上最有名的《纽约时报》的发行人。

苏兹柏格先生告诉卡耐基，当第二次世界大战的战火烧过欧洲的时候，他感到非常吃惊，对未来非常担忧，使得他几乎无法入睡。

他常常在半夜下床，拿着画布和颜料，望着镜子，想画一张自画像。

他对绘画一无所知，可是他还是画着，好让自己不再担心。

苏兹柏格先生告诉卡耐基，最后，他用一首赞美诗里的一句话作为他的座右铭，终于消除了他的忧虑，得到了平安。

这一句话是：&ldo;只要一步就好了。

&rdo;

指引我，仁慈的灯光……

让你常在我脚旁，

我并不想看到远方的风景，

只要一步就好了。

大概就在这个时候，有个当兵的年轻人也同样学到了这一课，他的名字叫做泰德&iddot;班哲明诺，住在马里兰州的巴铁摩尔城，‐‐他曾经忧虑得几乎完全丧失了斗志。

&ldo;在一九四五年的四月，&rdo;泰德&iddot;班哲明诺写道：&ldo;我忧愁得患了一种医生称之为结肠痉挛的病，这种病使人极为痛苦，若是战事不在那时候结束的话，我想我整个人都会垮了。

&ldo;我当时整个人筋疲力尽。

我在第九十四步兵师，担任士官的职务，工作是建立和维持一份在作战中死伤和失踪者的纪录，还要帮忙发掘那些在战事激烈的时候被打死的、被糙糙掩埋在坟墓里的士兵。

[奇qisuu书]我得收集那些人的私人物品，要确切地把那些东西送回到重视这些私人物品的家人或近亲手里。

我一直在担心，怕我们会造成那些让人很窘的或者是很严重的错误，我担心我是不是能办好这些事，我担心是不是还能活着回去把我的独生子抱在怀里‐‐一个我从来没有见过的十六个月的儿子。

我既担心又疲劳，瘦了三十四磅，而且担忧得几乎发疯。

我眼看着自己的两只手只剩下皮包骨。

我一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕，我崩溃了，哭得象个孩子，我浑身发抖……有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，使得我想放弃还能再成为一个正常人的希望。

&ldo;最后我住进了医院。

一位军医给了我一些忠告，整个改变了我的生活。

在为我做完一次彻底的全身检查之后，他告诉我，我的问题纯粹是精神上的。

他说：&lso;我希望你把你的生活想象成一个沙漏，你知道在沙漏的上一半，有成千成万粒的沙子，它们都慢慢地很平均地流过中间那条细fèng。