亚赛罗巴斯在纽约市的卡耐基教室里说出他的烦恼‐‐1960年末到1970年初这段时间，有很多年轻人背着旅行袋离乡背井，他的儿子也是其中的一份子。

他说：&ldo;达克只上了一年大学就休学了，他只有18岁，却说要去寻找自己的道路，虽然换了好几种短期的工作，最后还是决定要去环游各地。

我和妻子开始担心，由于经常听到有人说小孩子在半途遇到歹徒的暴行，所以我们开始胡思乱想，想到儿子被人押到卡车上去加入毒犯行列，最后被送到刑场？？反正就是尽往坏处想，当我们听到电话铃响时，总怀疑是来通知噩耗的。

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&ldo;后来我想起了卡耐基的原则‐‐查查过去的记录，并自问看看，依据确切的记录，预测自己担心的事真正发生的比率。

于是，我到纽约市警察局调查记录，结果发现因外出旅行而被坏人押走的人数非常少，而我一位在市警上班的朋友也告诉我类似的事件很少。

知道这些事情后，我和妻子有如得救了一般，心情宽畅不少。

我想，如果不是卡耐基的原则帮助了我们，恐怕未等到儿子回来，我夫妇俩早已完全崩溃了。

三个月以后，我们的儿子果然平安地回来了。

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除此之外，还有一种担心的情绪，那就是恐惧，也就是担心自己所期待的事情会不会受到什么阻碍。

如待嫁新娘会不停地担心自己结婚那天是否下雨；小孩子担心远足那天会不会因为有事耽搁而不能参加；夫妻休假外出时担心小孩是否会生病等。

当然，有时候也会如他们所料，不过发生率毕竟还是很小。

无谓地烦恼不但会让人产生焦虑的情绪，在精神上、肉体上也都会有相当大的危害。

对于这一点，卡耐基劝我们要&ldo;尽量避免&rdo;。

住在宾夕法尼亚州的玛莉突然成为未亡人，由于太出乎意料之外了，所以她悲伤了好长一段时间。

有一天，她想起丈夫在学了卡耐基课程后，对工作突然有劲起来的事。

她记得丈夫常说：&ldo;要尽量避免烦恼&rdo;。

想到此，她也去参加卡耐基课程，结果她逐渐克服心中的悲伤，变得较有自信，而且烦恼也少了许多。

对这个原则，已故的巴尼博士曾写下非常珍贵的祈祷词：&ldo;神会赐给我们冷静，去接受无法改变的事实，也会赐给我们去改变事实的勇气。

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古谚常告诉我们，一旦知道情况糟得无法改变时，光是烦恼并非上策。

比亚斯是一个钢琴演奏家，毕业于有名的茱莉亚音乐学院。

但是在她生第一个小孩后，身体突然不适，持续几个月以后，身体完全麻痹，后来虽未能完全恢复，但已能过一般人的生活。

不过，因为其脑部受到障碍，所以使右手指的机能减弱，因而她不能再继续当职业演奏家。

她的人生目标受了这种残酷的打击，但是她并不因此整天忧郁，反而觉悟到这是不可改变的事实。

她把自己的才能用于钢琴的教弹上，现在她已是一位极成功的钢琴老师，而且过着幸福的日子。

不为他人肯定时，也会造成烦恼，那是一种愤怒的感情。

杰克摩尔在宾夕法尼亚州的卡耐基教室里，诉说他曾经浪费人生最宝贵的5年时间‐‐在他60岁的时候，他认为与其收别人送的礼物，不如送人礼物来庆祝自己的生日。

因为他没有孩子，所以送三个外甥每人100美元，三个外甥非常惊讶的道谢，但是以后就没有再提起礼物的事，也没有再去找他，而且连电话也没打去过。

第二年，杰克生日时，三个外甥连张贺卡都没寄，就这样，他一直气着外甥的忘恩负义。

5年来，这件事从没在他脑中消失过，他一碰到朋友就提，甚至连晚上还会经常梦到。

他整个生活都被这件事搞得很不愉快。

读了《s重新出发》以后，杰克发现先前那件事并没有什么大不了。