生活中对自己表示不喜欢的人，表现的症状之一便是过度自我挑剔。

适度的自我批评是健康的、有益的，对自我求进步极有必要。

但如果不把握好这其中的分寸，则会使我们的积极行为受到严重影响。

许多年前，有位女学员与我谈话，她向我抱怨她的演讲没有达到自己预期的效果。

她说道：&ldo;当我站起来演讲的时候，立刻意识到自己笨拙、胆怯。

班上其他学员似乎都显得泰然自若，信心十足。

我一想到自己的种种缺点，便失去了继续讲下去的勇气。

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她接着又十分详细地对我分析了她的弱点。

我告诉她：&ldo;不要只想着自己的缺点。

要知道，并不是缺点使你的演讲不成功，而是你没有把自己的长处发挥出来。

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事实的确如此，并不是缺点使我们的演讲、艺术作品或个人性格显得失败。

莎士比亚的戏剧里有许多历史和地理上的错误；狄更斯的小说也有不少过度矫情的地方。

但是谁会在乎这些缺点呢？这些作品闪耀着不朽的光辉‐‐由于它们的优点那么显著，以至把缺点掩盖了。

我们爱身边的朋友，是因为他们的种种优点，而根本不在乎其缺点。

说到这里，大家应该学会，把注意力放在我们自身的好品质上，培养优点，克服弱点，如此才能不断进步并自我实现。

当然，我们也会随时出现一些闪失，但不必一直放在心上。

为了能够喜欢自己，我们必须培养自己面对自身缺点时的耐心。

这并不意味我们必须降低水准，变得懒惰、糊涂或不再尽心尽力，这是表示我们必须了解一个事实：没有人能永远达到100的成功率，包括我们自己。

期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢至极。

我曾经参加了一个组织，其中有位女会员非常崇尚完美主义。

她对每件事都力求精确，因此凡事不肯委诸他人，必须亲自去做。

她连做个小小的报告都要费许多时间研究：至于演讲，就更要准备得精疲力竭为止。

她非常不喜欢别人不打招呼就到她家去，每次请客她都要事前计划得尽善尽美。

最终的结果呢？她终于把每件事都料理得井井有条，而她所表现出的，是一种冷酷的、机械性的完美，不包含一点欢乐、自在或温情。

这样的完美，有谁会喜欢呢？

不可否认地说，要求自己时时保持完美，是一种极其残酷的自我主义。

那表示：我们不能仅表现得和别人一样好，而是要超越其他人，要像明星一样闪闪发亮；重点不是自我发挥，不是为了把事情做好；注重的是要胜过别人，使自己达到超越别人的地位。

身为现实生活中的人，完美主义者也如同一般人一样会犯错、会失败。

但他们不能忍受这样的状况，从而会痛恨自己，不喜欢自己。

在这里我们建议，千万别这么苛待自己。

有时候，我们要练习自我放松，取笑自己的某些错误，要学会去喜欢自己。

在上面一节我曾提到，要每天给自己独处的时间，从而更清楚地认识自己。

殊不知，独处也是学习喜欢自己的好方法。

马里兰州巴尔的摩&ldo;赛顿心理学院&rdo;的医疗主任李奥&iddot;巴德莫医师曾写过：&ldo;人们常习惯在晚上休息时冥想当日的种种活动。

这种独思冥想的习惯，对于学习如何与自己相处，无疑是一种上上策。