所以，要培养能给你带来平安和快乐的心理，请记住：

当命运给我们一个柠檬的时候，我们要试着做一杯柠檬汁。

每天都要带给别人快乐

为什么做一件好事，能给人带来这么大的影响呢？因为当我们试着使别人高兴的时候，就不再会只想到自己。

如果只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧，以及忧郁症。

一位伟大的心理学家阿尔弗雷德&iddot;安德尔常常对那些精神忧郁症患者说：

&ldo;如果你遵照我开的处方去做的话，你的病会在两周之内治好：就是每天想一想你怎样才能让别人高兴。

&rdo;

那么，这个处方是什么呢？安德尔在《生命对你意义何在》一书中写道：

第14章平安快乐的14项法则（8）

忧郁症就像一种长年不止的怒气，以及对别人的反感，虽然患者只是想得到照顾、同情和支持，但是他们似乎只是因为内心的愧疚感而抑郁不乐。

忧郁症患者对早期的记忆通常都是像这样的：&ldo;我记得我想躺在长沙发上，可是我哥哥却躺在那里，结果我大声哭叫，使他不得不走开。

&rdo;忧郁症患者通常会用自杀来作为报复的手段，而医生的第一个治疗方法就是要使他们找不到任何自杀的理由。

我用来解除他们情绪紧张的办法，也是这种治疗方法中的第一条规则，就是建议他们&ldo;不要做你不喜欢做的事&rdo;。

这句话听上去似乎非常简单，但我相信它可以深深触及这种病的根源。

如果一个忧郁症患者能够做到他想做的一切事情，那他还会报复谁呢？他还会怪别人吗？

另外一种做法，则可以更直接地触动他们的生活方式。

我告诉他们：&ldo;你可以在两周之内治好病，如果你照我的话去做的话：就是每天想想如何让别人高兴。

&rdo;你知道这对他们来说意味着什么吗？他们满脑子只是想&ldo;我怎样才能让别人为我担忧&rdo;，他们的回答都非常有意思。

有的人说：&ldo;这对我太容易了。

我这一辈子都在做这种让别人高兴的事。

&rdo;其实他们从来没有做过。

于是我会要求他们仔细考虑一下，但他们一般都不愿去想。

这时，我就会告诉他们说：

&ldo;当你睡不着的时候，不妨思考怎样才可以让别人高兴。

这会大大地改善你的健康。

&rdo;当我第二天再见到他们的时候，就问他们说：&ldo;你有没有想过我的建议？&rdo;他们有人会回答：&ldo;我昨天晚上一上床就睡着了。

&rdo;当然，在跟他们谈这些事的时候，一定要很友善，很诚恳，丝毫不能显露出优越的神情。

我希望他们多少能够对别人有点兴趣。

他们很多人会这样对我说：&ldo;我为什么要让别人高兴呢？别人从来不会想到让我高兴。

&rdo;我告诉他说：&ldo;你一定得考虑你自己的健康。

别人以后也会受苦的。

&rdo;当然，很少会碰到病人说：&ldo;我曾想过你建议的事&rdo;。

因为我知道他的病根主要是缺乏合作，而我正想使他看到这一点。

一旦他能够和其他人在平等而合作的基础上接触的话，他的病也就好了。

我们都明白，那些对别人毫无兴趣的人，在生活中遭到的困难最多，对别人所造成的伤害也最大。

只有对别人感兴趣的人，才会拥有快乐，拥有健康。